Рецепты LCHF/KETO

Овощной микс с курицей

Рецепт от Dr. Berg (ссылка)

Ингредиенты:
  1. топленое сливочное масло (или кокосовое) - 2 ст. л.
  2. овощная смесь (стручковая фасоль, брокколи, цветная капуста, морковь) - 450 г
  3. куриное мясо - 220 г
  4. зеленый лук - 2-3 пера
  5. морская соль - 1/2 ч. л.
  6. кунжут - 1 ч. л
  7. черный молотый перец - 1/4 ч. л


На большой сковороде на огне выше среднего нагрейте масло.

Куриное мясо нарежьте небольшими кусочками, обжарьте, посолите.

Переложите в тарелку. Обжаривайте овощную смесь 7-10 минут, посолите.

Добавьте обжаренную курицу, перемешайте. Посыпьте кунжутом, мелко нарезанным луком.
Made on
Tilda