МЕНЮ
Click to order
Cart
Мой заказ
Total: 
БЕСПЛАТНАЯ доставка от 10000 тг.
*в кв. Аль-Фараби-Навои-Райымбека-ВОАД (вне кв. доставка рассчитывается индивидуально)

ВАЖНО! КАРАНТИН в Алматы!
1. в график работы нашего магазина могут быть внесены изменения (мы будем информировать вас!)
2. просим вас (при возможности) оплачивать заказ переводом (безналичный расчёт)
*стоимость доставки рассчитывается после оформления заказа

РАСЧЕТ КБЖУ АЛМАТЫ

Именно на этой странице мы собрали для Вас всю основную и важную информацию про здоровый образ жизни и правильное питание!

Мы составим Вам индивидуальное меню для похудения или набора веса.
ХОЧЕШЬ узнать свою суточную норму КБЖУ?


Тогда жми на кнопку и заполняй форму!
РАССЧИТАТЬ КБЖУ ДЛЯ ЗДОРОВОГО РАЦИОНА:
Благодарим за ответы! Оставьте свои контакты и получите всю информацию по Вашей суточной норме КБЖУ!
Ваш возраст
Ваш вес?
Ваш рост?
Ваш пол
Коэффициент активности
Ваша цель:
Имя
Эл. почта
— Как выбрать хорошую арахисовую пасту?
Арахисовая паста - очень хороший источник полезных жиров, старайтесь включать ее в свой ежедневный рацион если у вас недобор жиров (1 грамм на 1 килограмм вашего веса)
Итак, в составе полезного и натурального продукта может быть только "арахис" или "арахис и соль" - это ВАЖНО!
НЕ берём если в составе: сахар, сиропы, рапсовое масло, пальмовое масло и другие непонятные добавки.
Минеральные вещества и витамины: B1, B2, A, E, PP, йод, железо, калий, кальций, медь, натрий, кобальт, магний, фосфор, цинк.
Важно! На поверхности обычно отстаивается масло (арахисовый жир) - это признак натурального и хорошего продукта, не забывайте перемешивать перед употреблением.

Введите ваши данные

ПП ПРОДУКТЫ

или как правильно выбирать полезную кашу?

Можно ли заменить обычные каши, на каши, не требующие варки или быстрой варки? Если речь идёт о таких кашах, как «быстров нестле» или других видов в «красивых пакетиках и с ягодами ... », то однозначно ответ «нет», такие каши не полезны совсем.

В их составе вы точно найдете сахар или скрытый сахар и еще много разных добавок, такие каши почти полностью лишены клетчатки (то есть источника витаминов группы В). Итак, как обычно здесь работает золотое правило #1 - читать состав, читайте состав всегда и везде!

Теперь, про каши в упаковках по 200-300-400 гр. и т.д., они выглядят, как обычные крупы, но не требуют варки и надо залить кипятком. Такие каши прошли первичную обработку и некоторая часть полезных витаминов были потеряны, но в нее не добавляют сахар и другие добавки. Такие каши где то в середине, если нет других альтернатив, читайте состав и можно употреблять их на завтрак.

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ! Каши долгой варки, выбирайте где на упаковке написано «долгой варки», «варить 15 мин», «варить 20 мин» и конечно читаем состав, кроме круп там может быть только соль. И сами добавляем сахарозаменитель, свежие фрукты и ягоды, сухофрукты и ваш вкусный, полезный завтрак готов!

Совет: обычный белый рис исключаем из рациона, а лучше навсегда, замените на виды: черный, красный, бурый, дикий или смесь. В них очень много витаминов.


Мы в Instagram
Made on
Tilda